Книга Йога. Більша ілюстрована енциклопедія


Йога. Більша ілюстрована енциклопедія
Автор : Смит Д., Хол Д., Гиббс Б.

Рівновага й гармонія — це суть йоги. Для багатьох людей найбільш доступним елементом йоги стають асани, або пози, які допомагають створити виражений м’язовий рельєф, розвити гнучкість і тримати тіло в тонусі. Заняття хатха-йогою, або фізичною йогою, приносять користь здоров’ю й знімають стрес. Класичні пози йоги Айенгара роблять подих більше повільн і глибоким, дозволяючи енергії вільно переміщатися по тілу, приносячись відчуття гарного самопочуття тілу й даючи відпочинок розуму. Йога — це спосіб існування, і почати прилучатися до неї ніколи не пізно й не рано. Якщо у вас є діти, вони можуть займатися разом з вами. Залучаючи їх до йоги, ви зробите їм подарунок, яким вони будуть користуватися все життя. Останній розділ книги підкаже, як зацікавити маляти, адаптувавши асани до їхнього віку. Ви довідаєтеся про «звірині» позах, групових заняттях і йогах-іграх, у яких усі можуть приймати участь

Скачати / Download 13 MB

Пароль на архів / Password: www.goldbook.ws